ERNÄHRUNG · PRÄVENTION · GESUNDHEITSCOACHING
Gesund leben.
In jedem Alter.
Wir begleiten Menschen aller Altersgruppen auf dem Weg zu mehr Wohlbefinden, gesünderen Gewohnheiten und einem Lebensstil, der wirklich zum Alltag passt.
Persönlich
Online möglich
Alltagstauglich
2
Fachbereiche
1
Gemeinsamer Ansatz
100 %
Individuell
Alle
Altersgruppen
Unsere Philosophie
Gesundheit beginnt mit verständlichen Entscheidungen.
Wir verbinden Ernährungsberatung mit Gesundheitscoaching und Präventionsberatung. Dabei stehen nicht Perfektion oder kurzfristige Programme im Mittelpunkt, sondern machbare Veränderungen, die sich dauerhaft umsetzen lassen.
Es geht nicht um Verbote oder darum, nur noch Salat und Obst zu essen. Im Gegenteil: Gemeinsam finden wir heraus, was dir schmeckt, guttut und sich unkompliziert in deinen Alltag integrieren lässt. Denn gesunde Ernährung darf abwechslungsreich sein, satt machen und Freude bereiten.
Unsere Beratung ist persönlich, klar und wertschätzend – mit Blick auf Ernährung, Bewegung, Schlaf, Stress und Alltag.
Leistungen
Gemeinsam für mehr Gesundheit und Lebensqualität
🥗
01
Ernährungsberatung
Individuelle Unterstützung für eine ausgewogene, genussvolle und alltagstaugliche Ernährung.
- Gewichtsmanagement
- Ernährungsanalyse
- Ernährungspläne
- Diabetesprävention
- Ernährung im Alltag
🌿
02
Gesundheitscoaching
Begleitung bei der Entwicklung gesunder Routinen und nachhaltiger Veränderungen.
- Stressmanagement
- Schlaf und Regeneration
- Motivation
- Gesunde Gewohnheiten
- Prävention
🤝
03
Gemeinsames Gesundheitsprogramm
Ein kombiniertes Programm für Menschen aller Altersgruppen, die ihre Gesundheit langfristig fördern möchten.
- Persönliche Standortbestimmung
- Ernährungs- und Gewohnheitsanalyse
- Individuelle Gesundheitsziele
- Vierwöchige Begleitung
- Abschlussgespräch
Unser Team
Zwei Perspektiven.
Ein gemeinsames Ziel.
Carlos Rayhrer
Staatlich geprüfter Ernährungsberater
Schwerpunkte sind individuelle Ernährungsberatung, Prävention, Gewichtsmanagement, Altersernährung und die praktische Umsetzung einer gesunden Ernährung im Alltag. Auch Vorträge über Ernährung für Unternehmen können gebucht werden.
Larisa Rayhrer
Gesundheitsberaterin & Gesundheitscoach
Studium der Humanmedizin und frühere ärztliche Tätigkeit im Ausland. In Deutschland ausschließlich beratend und coachend tätig; keine ärztliche oder heilkundliche Tätigkeit. Zertifizierte Angsttherapeutin nach der Bernhardt-Methode.
Ablauf
Ein klarer Weg zu Ihrem persönlichen Ziel
1
Kennenlernen
Wir besprechen Ihr Anliegen und klären, welches Angebot zu Ihnen passt.
2
Analyse
Wir betrachten Ihre Gewohnheiten, Ziele und persönlichen Rahmenbedingungen.
3
Individueller Plan
Sie erhalten konkrete, verständliche und umsetzbare Empfehlungen.
4
Begleitung
Wir unterstützen Sie dabei, Veränderungen nachhaltig im Alltag zu verankern.
„Gesundheit entsteht nicht durch Perfektion, sondern durch gute Entscheidungen, die immer wieder möglich sind.“
Unser Blog
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FAQ
Häufige Fragen
Kontakt
Der erste Schritt darf einfach sein.
Schreiben Sie uns kurz, worum es Ihnen geht. Wir melden uns persönlich und besprechen das weitere Vorgehen.
Bitte keine Diagnosen, Befunde oder sensiblen Gesundheitsdaten übermitteln.